開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
桃園成長門診名醫口碑好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北板橋長高門診名醫成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆高中長高門診療程
每天清晨起來，看到那干凈明朗的天，在一夜的睡夢中稍覺安寧的心，便會再度地焦躁憂慮起來。我們盼一場雪，就象盼望一場無望的愛情，盼得心都皴裂了。可大半個冬天都過去了，祈望中的雪仿佛還滯留在從前的日子里，怎么也穿越不了這經年的歲月。持續干旱使得林區火險指數不斷攀升，對六盤山浩瀚林海守護的不易便在我們對一場雪的期盼里被咀嚼出了千般的滋味…… 不知什么時候起風了，院子里有物件被風吹得不停地響動。有狗吠聲自很遠的地方傳來。恍然有一些相似的日子，正從歲月的深處，追溯著今天的陽光，珊珊而來…… 在這樣干旱溫暖的冬日，常會有一股股塵柱在風里打著旋兒，在村子里晃晃悠悠、走走停停，有時還會追著人跑。年齡大些的會低聲念著太斯米（意為一切憑真主的尊名），盡快地躲開去；娃娃們則往往會對著旋風兒呸呸地吐上幾口，嚷嚷著:“旋風旋風你是鬼，兩把鍘刀鍘你腿！”然后甩開兩腿一溜煙跑遠了去。這樣的天氣村子里當有雞鳴狗叫；有娃娃們的嬉鬧歡笑；還有母親尾音長長的喚兒聲或者父親凌厲的呵斥……，然而，這一切的聲音都因隔著悠遠的歲月而變得若隱若現，卻唯有那驚醒了許多年前那個陽光朗朗的午后，悲愴凄厲的哭聲，如箭矢般穿透重重歲月，呼嘯而來—— 那一刻，我正在院子里攪曬牛糞。那突兀而至的哭聲驚得我扔掉了手里的灰耙，我沖出了院子，看到大路上有兩撥人腳步匆忙慌亂地簇擁著兩輛架子車往村西而去。“娃呀――，我的娃呀――……”人群里男人咽絕凄厲的哭聲讓我的心縮成了一團，那哀嚎聲在嗓子里被噎得斷斷續續，我聽不出所以然，便往大路上跑去，還沒沖下門前的小坡，迎面碰上鄰家大媽，我扯住她急急追問到底出了啥事，她抹著淚沙啞著嗓子說:“蓮蓮和又奴思歿了。” 我腦子里瞬間變得空洞起來。午后的陽光有些晃白刺眼。不知啥時候起風了，對面南臺上褪盡了莊稼的地里，一股旋風兒戲耍狂舞似的旋轉迂回著往東去了。 蓮蓮和又奴思真的歿了。 他們躺在冰冷的木板上，被一塊白布從頭到腳嚴嚴實實的蓋著。昔日的歡聲笑貌，被掩藏在了那塊白布下面，變得悄無聲息。我凝視了那靜靜躺著的小小的身子好久。我希望那身子能有一點動靜 ，動動腳或者動動手指頭，然后會突然掀開白布單坐起來，揉著眼睛嚷嚷:“去他媽的，把人放這上頭凍死了。”但是，他們始終沒有一點動靜。 最終，北山上的墳地里多出了兩座新墳。堆起來的新鮮的黃土堆像大山的兩塊傷疤。 送埋的路上，我聽見有人悄悄嘆息:“唉，胡大呀！平時人咒人說雙板往出抬的，誰知道這頓亞上（世間）真的有這么大的白倆（災難）。” 蓮蓮和又奴思是堂姐弟。那天，劉家真的是雙板往出抬，抬出去的是兩個尚未成年的娃娃。 那天早晨――我一直不愿提起那天早晨，如果那天下雪了或者之前剛下過雪，封住了我們曾向之無度索取過的大山，如今，蓮蓮和又奴思是不是和我一樣正在各自的世界里經營著自己的中年？那天早晨，各在自家的炕上酣睡的蓮蓮和又奴思被大人們早早叫了起來，說今兒個天氣好，進峽里拉柴去，娃伙去了搭個手。常言說兒子娃不吃十年的閑飯，女娃子更不帶講，十二歲的蓮蓮早已成了家里不可或缺的勞力。吃罷早飯，又奴思他大開著手扶拖拉機，幾個人坐著突突地進了山。晌午過后，一車柴裝得滿滿當當，用大繩勾著車幫勒緊綁好，老弟兄倆在前頭一個駕駛一個扶著車幫站在踏板上。兩個娃娃被架在了高高的柴垛上。車沿著峽谷里的那條被架子車、手扶拖拉機常年累月碾壓以及人踩牛踏出來的坑坑洼洼的土路，搖搖晃晃一路往回開。 那天峽里的太陽肯定不如今天場院里的太陽這般溫暖，吹過峽谷的風也一定帶著浸人的寒意，但是，我們都是在嚴寒酷暑里精頭露臉長大的娃娃，臉上一律是濃重的高原紅，任寒風吹得面目發僵，卻也沒見過誰帶個口罩來護住嘴臉。那會兒的蓮蓮和又奴思一定憨憨地咧嘴笑著，享受著坐在高處搖晃著的愜意，把黑紅的臉蛋笑成了一朵花兒。那一刻，他們肯定怎么也不會想到，這個陽光燦爛的世界，將要在瞬間，對他們永遠地摁下關閉鍵。 盡管拖拉機一路走的小心翼翼，可在路外側一個深窩子里顛了一下之后，仿佛那羈勒著野性蠢動的整個車身的轡繩也在這一瞬間“嘣”地一聲顛斷了——整個世界開始無力地傾斜，慣性使得高高的柴垛拖著車身向南側傾倒下去，翻下了一丈多高的崖坎，栽進了河里……老弟兄倆就在車傾翻的瞬間跳了下去，兩張稚嫩的笑容卻永遠淹沒沉寂在了那一彎河水里…… 埋了蓮蓮和又奴思十多天后，再見蓮蓮她大，蹣跚地拄著一根棍子，一臉蒼黑的胡子像雨后的春草般驟然蔥蘢起來；臉的輪廓驟然縮小；深深的眼窩里空洞得沒有了任何的內容。四十多歲的他在衰老的路上踉蹌著猛撲了一程――他羸弱成了一個老人。 往后的若干年里，一車一車的柴禾依然被源源不斷地從各個山谷里運回來，山上那曾經蔥蘢茂密的林木，一根根流失進了各家各戶的灶膛，家鄉的山在短短數年的時間里都變成了荒山禿嶺。 幾年之后，當蓮蓮和又奴思的墳頭都已經被荒草掩埋的時候，蓮蓮她大病倒了。最后一次見到他時，他正坐在蓮蓮她哥拉著的架子車上，消瘦干枯的臉上泛著生命即將耗盡的青黃。我走上前去想跟他打招呼，卻發現，他望著我的眼睛里，枯絕得沒有一絲生氣。當他們從我身邊走過，我才知道，他并沒有望向我，他就那樣目光散漫無神地望著整個世界。但我知道，他的眼里，其實已經什么也看不到。 幾天以后，他也歿了。把北山上頂起了一個新的土包. 光陰荏苒，近三十年的歲月過去了。當年被大家砍盡樹木之后又開始摟茅衣（地上的枯葉蒿草）摟得裸露出了褐色地皮的山山嶺嶺溝溝畔畔，如今都長滿了郁郁蔥蔥的青草樹木，我已有好些年沒看到旋風在村里恣意狂漫了的樣子了。家家柴禾堆積如山，炕洞灶膛卻只有那么大一點。人們的日子日新月異，靠山吃山的老黃歷再也沒有人去翻了。當年像一道道繩索纏繞著大山的架子車路，如今都已被荒草淹沒，山上已經很少有人涉足了。 在這個陽光燦爛清風如波的午后，我突然很想回村里去看看哪怕村莊安寧寂靜得只剩下了林濤的聲音。 陽光在屋里一寸寸地移動，風依然在不停地吹著。我胡亂地翻閱著幾個月來的防火日志，繼續在“天氣”那一欄里寫下“晴”，之后，便對著下面的填寫欄頓住了——往年我曾經在這里寫過：林區普降大雪…… >>>更多美文：情感短文
《菩薩》 在韓家院子，每個人心中都有一個菩薩 從一出生，父母就把菩提子種下 他們習慣于在陰歷的節氣中敬奉 趕在露水離去之前上香 也可以在星星的注視下秉告 讓孩子在香火氣息中，知曉為與不為 當然，漢子們也會用巴掌和藤條 替菩薩施以雷霆手段 更多的時候，他們不言語 和菩薩一樣沉默 盡力把樸素與善良融入骨骼和血液 女的逢節日給菩薩磕頭 相夫教子操勞家務之余 沒有別的愿望了 她只要全家都是有菩薩保佑的人 《野菊》 那么多金黃色的燈盞亮著 應和著微霜里的晶瑩 像是從星子的眼眸中開放出來 冷峻且有光芒 順著溪澗，點綴著蒼茫大地 和挺立的松柏一道 具象著原野深層次的秘密 一簇簇在山間爽朗的開 那些澄明，那些遼闊 是幸福，也是一種提醒 如遇一群背著書包，唱著歌上學的孩童 那是他們彼此遇到了最好的自己 《筆端》 和血液相通，肯定也連著淚水 它們不斷流，我的筆端就不停 當然，我明曉自己的狹隘與笨拙 除了大山深處的山山水水，草木鄉親 我什么也不熟悉，什么也不會 除了樸素的善良，那些艷麗的手法我一個也不用 更多的時候，飽含著熱愛，焦灼，嘆息 把筆端扎進村落深處經歷的苦難 和春天般的美好前程 如牛羊獻上生活，蜜蜂獻出刺 在彼此的相濡以沫中 歌贊抑或與沉淪 《鄉野》 鄉野蒼茫，清風吹過山崗 如何安排剩下的時光，命題古老而彌新 韓家院子已沒有一戶韓姓人家 桃花源未必是因為有了桃花 松是男孩的模樣，梅是女孩的芳齡 因為情感過深，大山亦顯得單薄十分 老榆樹在村口頻頻點頭，致敬 喜鵲，長一聲，短一聲呼喚乳名 一個人的孤獨與堅守，被又一個黎明喚醒 旅人行色匆匆，試圖把命運掌握在自己手里 在校園與孩子一道讀書，變老 這是我與這方山水敬重互愛的本真 更多的時候，與清風明月一道 注目仍在頌歌外流浪的弱小生靈 《河邊》 落光了葉子的柳樹，成為水墨畫中的粗線條 水鳥掠過別人的愛情 孤獨的人沒有出聲 他數著波紋，這是第幾次了 秦嶺深處還沒有下雪 遠方的人也還沒有消息 那些電子廠大車間真能把一切都改變嗎 這時候他像凝固了的火焰 與風較著勁 試圖讓目光穿越河之對岸 在原野刻畫出熟悉的身影 《清晨》 在北風反復的清掃中 時間潔凈，大地如新，草木晶瑩 早起的鄉親，在不同的田地間勞作 偶爾的一兩聲招呼 讓臉前的薄霧靈動起來 溪澗一路蜿蜒，野菊花零零落落 炊煙應和著小學校孩子們的晨誦聲飄搖 那個從遠方歸來的人 總是帶著風塵仆仆的雪花 天地萬物皆在原位 謙卑，冷峻，自帶暖意 >>>更多美文：現代散文詩
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