開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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新竹妥樂高如何長高165怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北增高物理治療門診建議
我在回憶里等著你 笑容是悲傷的故事 你看風靜靜地吹 你看淚靜靜地飛 也只有一人、一人在想著另一個人 我在回憶里想著你 心里是悲傷的痕跡 歡笑是心里希望的風箏 漠視是現實悲催的陰天 心在寂寞中凋零 我在回憶里看著你 你是回憶里的奇跡 桂花飄著回憶的美麗 七月下著回憶的雨季 可是為什么會別離 我在回憶里找著你 你是回憶里的秘密 舊時光里的照片泛黃了 照片里的笑容褪卻了 你悄悄走遠了 我在回憶里等著你 我在回憶里想著你 我在回憶里看著你 我在回憶里找著你 可你，又是否回想起 我在你的回憶里 >>>更多美文：現代詩歌
女兒看了《窗邊的小豆豆》，非常羨慕小豆豆的午餐：山的味道，海的味道。其實就是葷素搭配，卻因為這么美妙的名字而讓人心情美麗。我答應她要給她做一頓特別的菜肴，為此她鄭重其事地和我拉鉤。 中午接她回家，她一出校門就向我飛來，問我做的是什么菜。我說是陽光餐。她瞪大眼睛問：“老爸，你炒陽光給我吃？”她的聲音原本就大，加上內容雷人，所以聽見的人莫不回頭。我急忙騎車帶她離去，一路她興奮地嘰嘰喳喳，不停地打聽陽光餐究竟是什么，難道陽光可以裝在盤子里嗎？ 其實我是忐忑的，怕她會失望，雖然我已經竭盡全力了。到家后，她急匆匆的進門直奔餐桌而去。圓形的餐桌我換了郁金香圖案的桌布，新買的青花瓷碟子端放在菜罩中，碟子中是干筍肉絲，四周圍著西紅柿和胡蘿卜刻成的陽光。筍子依然青白，肉絲勾芡著，微紅色，青色紅色的辣椒絲，像一條條絲帶。女兒睜大眼睛：“老爸，看這是你做的啊？” 我倨傲地不說話。女兒圍著桌子轉了好幾圈，忽然問道：“老爸，除了花邊，還有哪些和陽光有關呢？” “筍子呀，它在陽光的呼喚聲中破土而出，生長，拔節，它的骨節里都是陽光，還有當我們把它放在陽光下暴曬時，它就像海綿吸水一樣把陽光儲存在體內，我們吃進嘴里，都是陽光的顆粒，會讓你快快長大……” “對了爸爸，還有這紅辣椒，它就是一個裝陽光的小袋子，西紅柿就是裝陽光的小燈籠，胡蘿卜就是裝陽光的手電筒……”女兒興奮得雙頰微紅。 這是她速度最快的午餐，而且文雅了許多，生怕弄臟了桌布，弄壞了“陽光”。美好是能讓人敬畏的，它是心靈的陽光投影。許多時候，是心情把我們的三棱鏡折射出生活的美好。心情是長在心靈上的花、身體上的葉，敏銳，感動，生長，我們就能自己長出陽光，讓肝膽冰雪，身體明亮。 >>>更多美文：心情故事
柳山無柳，何謂柳山？ 柳山有泉，名為“應泉”。 當年，全州八景之一就有“柳山寸月”。 顧兔當頭影乍移，半泓寒碧漾蛾眉。 何人秋夜攜尊上，領取空山一段奇。 時人早已不知“柳山寸月”，不知柳山應泉，更不知柳山書院。我卻仍想領取空山一段奇。 問路，個個搖頭，尋路，無從開始。自己開路，踏過無路的荒草亂崗，穿過那片片樹林，想找回那往日的書聲瑯瑯，鴻儒滿堂。好不容易找到了應泉，也只有“應泉”兩字刻在山石上，再也不見流水淙淙。 歷史的蹤跡太難尋覓。 坐于石上，我想努力探知1000年前，讀懂柳山。 很難想像在這亂石崗，曾有讀書堂。很難想像讀書堂里還有率性堂和燕居樓。率性堂堂左甲峰亭，右寸月亭，稍北熙熙亭，亭下有清泉名“應泉”。再北有俟賢亭、登春臺，燕居堂下有杏壇和詠歸、靜觀、育德諸亭。多有文化底蘊的名字，多有詩意的稱謂，難怪古人有詩贊：“誰謂越南無好景，清湘仿佛小蓬萊。”難怪皇帝宋理宗為此題“清湘書院”額！ 書院的創始人是一位外來的太守。太守用皇上給他的獎金開辦了書院。 宋朝端拱年間，他自河北大名府來全州任太守，做了兩件全州百姓千年不忘的事。 當時，州屬西延洞（今資源縣的梅溪、中峰、延東一帶），有粟姓苗族數百人反抗官府，官兵無力應付。太守上任后，調查了解，準備了大批服飾用品，選派干練官員到西延洞慰勞苗民，又動用府庫銀兩為苗民建造房屋，調配田地給他們耕種，還請朝廷加封粟氏首領為全州上佐官。于是，地方得以安寧。 因招撫苗民有功，宋太宗賜錢30萬。太守分文不入私囊，悉數用于開拓本州學政，在城西的北山辟建讀書堂一座，政余講學，訓讀士人，讓中原文化在楚南發光。這是全州最早的學校。 太守姓柳名開，字仲涂。柳開在全州為官兩年調任桂州（現桂林），鄉人為追念他的政績，將北山改為柳山，原讀書堂改為柳山書院。 心中有百姓，任期再短，百姓不會忘記他，柳山無柳，仍叫柳山。 明代，州守顧磷在書院舊址上又擴建了清湘書院，并筑寸月亭于山巔。全州籍尚書蔣昪、首輔蔣冕均出于其門。 明代大文豪解縉游覽柳山，曾有無窮遐思： 清湘書院何年起，共說明州柳仲涂， 想見皋比紋誦處，云迷山鳥自相呼。 天晚將歸，仍不心甘。書院無跡，就此消沉。用棍探尋草叢，忽聲響不同，撩開草叢，竟見一大石龜，安然于此，似乎已等千年。再見石龜背上，鑿有四方洞，分明就是房屋石座，從這石座往上，就是木柱，再往上，就是梁，就是碧瓦，就是書院。此刻，我仿佛已經聽到朗朗書聲就從這里傳出，全州文明就在這里傳播。 >>>更多美文：心情隨筆
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